01 июня 2020 09:56:06
Москвичам рекомендуют отказаться от длительных пробежек
С 1 июня в Москве начинается второй этап смягчения ограничений.
Жителям столицы рекомендуют отказаться от длительных пробежек в условиях масочного режима, сообщает агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на тренера организации «Беговое сообщество» Павла Кондрашева.
Он подчеркнул, что нагрузку следует увеличивать постепенно, а для поддержания формы достаточно трех-четырех тренировок в неделю.
Наиболее оптимальная продолжительность занятия составляет от 60 до 90–120 минут, уточняет собеседник агентства.
Также Кондрашев подчеркнул, что физические упражнения стоит делать только после хорошей разминки, а перед тренировкой лучше выпить немного воды.
Полноценно позавтракать можно уже после тренировки, заключил тренер.
Напомним, что с 1 июня в Москве начинается второй этап смягчения ограничений.