07 сентября 2020 13:10:03

Назван идеальный завтрак для похудения

Эксперт посоветовал включить в первый прием пищи продукты, которые богаты белком.

Тренер по фитнесу Аарон Браун рассказал об идеальном завтраке для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на газету Express.

Также он подчеркнул, что завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий.

Эксперт посоветовал включить в первый прием пищи продукты, которые богаты белком. В качестве примера он привел яйца и рыбу.

«Такое меню позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером», — констатировал Браун.

По его словам, дополнить утренний рацион можно полезными жирами и клетчаткой. Они содержатся в овощах.

«За 12 недель участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, сбросили около 9 кг.», — добавил тренер.