09 октября 2020 15:17:46

Ученые назвали эффективный способ продлить жизнь

В эксперименте приняли участие около 7 тыс. добровольцев.

Ученые Норвежского университета естественных и технических наук выяснили, что интенсивные тренировки в течение пяти лет могут улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на журнал British Medical Journal.

Уточняется, что в эксперименте приняли участие около 7 тыс. добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет. Они были разделены на три группы.

В первой испытуемые два раза в неделю выполняли высокоинтенсивные тренировки с десятиминутной разминкой и четырехминутными упражнениями с интервалом в 4 — 5 минут.

Во второй группе участники тренировались с постоянной умеренной интенсивностью по 50 минут два раза в неделю.

При этом добровольцы из третьей группы делали упражнения по рекомендациям норвежского Министерства здравоохранения.

Через 5 лет специалисты сравнили данные по смертности среди всех участников и выяснилось, что в первой группе он составил 3%.

Показатели во второй группе достигли почти шесть процентов, а в третьей — 4,7%.