13 сентября 2021 13:22:15

Названо достаточное число шагов в день для долголетия

То, с какой скоростью двигаются люди, не имеет значения.

Группа американских учёных выяснила, что семи тысяч шагов в день достаточно для того, чтобы продлить себе жизнь. Результаты исследования специалистов опубликованы в журнале «JAMA Network Open».

Учёные проанализировали данные двух тысяч американцев обоих полов, которым в 2005–2006 годах было от 38 до 50 лет. В этот период каждый из участников исследования в течение недели носил на бедре акселерометр ― прибор, позволяющий измерять уровень физической активности человека, в частности, какое количество шагов он проделывает за день и с какой интенсивностью двигается. Информация об участниках собиралась также на протяжении последующих десяти с лишним лет, вплоть до 2018 года. За это время 72 человека из их числа скончались.

Согласно результатам исследования, люди, совершавшие в среднем по семь тысяч шагов в день и более, имели риск ранней смерти на 50–70 процентов ниже, чем те, чей уровень физической активности оказался более низким.