11 ноября 2021 09:41:56

Диетолог Майкл Мосли: Стакан воды перед каждым приёмом пищи способствует похудению

По словам специалиста, она необходима для «увлажнения кожи и для того, чтобы почки могли выводить отходы».

Майкл Мосли, британский врач-диетолог, в рамках беседы с изданием «Daily Express» рассказал о том, что вода способствует похудению. Он посоветовал выпивать один стакан перед каждым приёмом пищи. По словам специалиста, зачастую люди принимают жажду за голод и вместо того, чтобы восполнить водный баланс, начинают есть.

Наше тело состоит из воды на 60 процентов, а мозг — на 90 процентов. Вода нужна нам для увлажнения кожи, переваривания пищи и для того, чтобы почки могли выводить отходы». — Майкл Мосли, британский врач-диетолог.

Специалист рассказал об исследовании, в рамках которого участникам было предложено придерживаться одной и той же диеты, но одну группу испытуемых попросили выпивать 500 миллилитров воды перед каждым приёмом пищи. В итоге люди из этой группы потеряли больше килограммов, чем из другой. Мосли напомнил, что не стоит «сходить с ума» и пытаться «выполнять сомнительные нормы по количеству воды в день, поглощая её литрами».