08 декабря 2021 12:51:13

Диетолог Лера Лавски предупредила об опасности дефицита фосфора в организме

По словам специалиста, чаще наблюдается его избыток, который может выражаться точно такой же симптоматикой, что и нехватка.

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски в рамках беседы с РИА Новости рассказала о том, что фосфор, «второй по содержанию минерал в организме человека после кальция», содержится в яйцах, мясе, рыбе, зерновых, бобовых, ягодах, фруктах и овощах.

85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии. Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания, а также с задержками роста и развития у детей». — Лера Лавски, диетолог-нутрициолог.

По словам специалиста, людей, страдающих от дефицита фосфора в организме, становится с каждым годом всё меньше. Отмечается, что чаще наблюдают его избыток, который может выражаться точно такой же симптоматикой, что и нехватка.