14 декабря 2021 14:52:34

Диетолог Ирина Караева предупредила граждан в РФ о риске отёков из-за молочных продуктов

По словам специалиста, следует хотя бы на некоторое время убрать их из рациона.

Диетолог-нутрициолог Ирина Караева в рамках беседы с РИА Новости рассказала о том, что молочные продукты, в частности, сливки, цельное молоко и сыр, провоцируют отёчность лица. По словам специалиста, причиной этой проблемы также могут быть пшеничный хлеб и мучные изделия, содержащие глютен.

Самая главная ошибка при отёках — это перестать пить воду! Воду пить надо. Часто отёки бывают от обезвоживания организма. Уберите эти молочные и глютеносодержащие продукты из рациона, начните вести здоровый образ жизни, пейте достаточно воды и ложитесь спать вовремя. И уже через пару недель вас перестанут беспокоить отёки и появится энергия». — Ирина Караева, диетолог-нутрициолог.

По словам специалиста, следует употреблять безлактозные молочные продукты или продукты, сделанные из козьего молока. Караева также напомнила о том, что избыток глютена «вредит каждому», так как «сахар повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду».