21 декабря 2021 09:16:40

Некоторые пищевые привычки являются особенно вредными после 60 лет

Пожилым людям важно соблюдать правильную диету и заниматься физической активностью.

Как сообщает издание «Eat This, Not That!», специалисты выделили четыре самые вредные пищевые привычки, от которых, по их мнению, должны отказаться люди старше 60 лет. Так, речь идёт об употребление недостаточного количества белка. Отмечается, что его источниками являются лосось, яйца, курица, индейка и говядина.

Также эксперты напомнили об употреблении недостаточного количества воды в связи с притуплением чувства жажды и поздних перекусах. Известно, что ночное переедание может привести к колебаниям уровня сахара в крови пожилого человека, риску развития диабета и увеличению массы тела.

Стоит напомнить и об употреблении недостаточного количества клетчатки, которая содержится в яблоках, ягодах, овсянке, нуте и бобовых.