27 декабря 2019 11:30:34

Онкологи подсчитали, сколько надо двигаться, чтобы спастись от рака

По мнению специалистов, необходимо заниматься с умеренной интенсивностью около 2,5 — 5 часов в неделю.

Специалисты Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения подсчитали, сколько надо двигаться, чтобы спастись от рака. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на результаты исследования.

Так, по мнению специалистов, необходимо заниматься с умеренной интенсивностью около 2,5 — 5 часов в неделю, с более активной нагрузкой — 1,25 — 2,5 часов в неделю.

Эксперты объясняют, что нагрузки в таких объемах понижают риск развития онкологии 7 видов. Они также напомнили, что чем больше человек двигается, тем меньше имеет риск появления злокачественной опухоли.