25 февраля 2022 10:35:39

Реабилитолог Юлия Белослюдова: ходьба на носочках поможет сжечь калории и укрепить мышцы

По словам специалиста, для этого упражнения требуется больше энергии, чем для обычной прогулки.

Юлия Белослюдова, инструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации, в рамках беседы с РИА Новости рассказала о том, что ходьба на носочках помогает эффективно включать большее количество мышц перед тренировкой и прорабатывать все соединительные ткани и нервные рецепторы стопы.

Стопа состоит из множества костей, мышц и связок. На поверхности кожи стоп много нервных рецепторов. И естественно, чтобы нервная система активно включалась в нашу жизнедеятельность, необходимо уделять им большое внимание. Поэтому данное упражнение — один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины. Следует помнить, что стопа хоть и выдерживает огромную нагрузку, нуждается в бережном и аккуратном обращении». — Юлия Белослюдова, инструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации.

По словам специалиста, ходьба на носочках способствует похудению. Дело в том, что для этого упражнения требуется больше энергии, чем для обычной прогулки.