14 апреля 2022 08:04:37

Диетолог Мэри Кейт Киз: яйца, грибы и ягоды помогут восстановить психическое здоровье

По словам специалиста, оно «несовместимо с алкоголем и энергетиками».

Мэри Кейт Киз, эксперт в области питания и преподаватель диетологии, в рамках интервью изданию «Psychiatric Times» рассказала о том, что яйца, содержащие холин, который помогает работе мозга и памяти, грибы, являющиеся источником витамина D, а также ягоды, поддерживающие нервную систему, положительно влияют на психику человека.

По словам специалиста, с помощью правильного питания можно восстановить и улучшить как физическое, так и ментальное здоровье. Киз отметила, что стресс и тревога способны долго не проходить, так как усугубляются дефицитом питательных веществ.

Эксперт в области питания считает, что здоровая психика «несовместима с алкоголем и энергетиками». Сладости, фастфуд и переработанные продукты, по мнению Мэри Кейт Киз, усиливают тревогу.