15 апреля 2022 12:21:38

Эксперт по снижению веса Стефани Мансур назвала недосып главным врагом похудения

По словам специалиста, «некачественный ночной отдых влияет на пищевые привычки».

Стефани Мансур, эксперт по снижению веса и фитнес-тренер, в рамках беседы с изданием «Today» рассказала о том, что недосып является главным препятствием для эффективного похудения. По словам специалиста, продолжительность сна - крайне важный фактор в формировании привычки заниматься спортом.

Утренний фитнес может стать прекрасной привычкой. Спорт в первой половине суток снижает вероятность того, что вы не найдете времени на тренировку днём или вечером. Кроме того, люди, начавшие день с пользы для тела, как правило, придерживаются правильного питания в течение дня. Сначала необходимо приучить себя спать минимум семь-восемь часов, и только затем заниматься фитнесом». — Стефани Мансур, эксперт по снижению веса и фитнес-тренер.

По словам специалиста, образ жизни человека влияет на успехи в похудении. Если он хорошо высыпается, как отмечает Мансур, то заниматься спортом сразу после пробуждения — «отличная идея». Недостаток сна может привести к увеличению веса или затруднить похудение. Некачественный ночной отдых, по словам эксперта, влияет и на пищевые привычки, повышая вероятность того, что человек захочет съесть что-то вредное.