03 мая 2022 12:16:38

Психолог Жанна Гарданова заявила, что стресс может вызывать психосоматические заболевания

По словам специалиста, с тревогой помогают бороться занятия спортом.

Жанна Гарданова, врач-психиатр, психотерапевт, психолог, профессор, доктор медицинских наук, в рамках беседы с изданием «URA.RU» рассказала о том, что продолжительный стресс может привести к ряду психосоматических заболеваний. Так, речь идёт о бронхиальной астме, сахарном диабете, ишемической болезни сердца, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, нейродермите, а также ревматоидном артрите.

Для того, чтобы себе помочь, нужно уметь корректировать, убирать те неверные мысли в голове, которые в первую очередь следует осознать. Также нужно изменить эти иррациональные установки, когнитивные искажения и вместо них думать о хорошем, давать позитивные установки. Следует работать со своими мыслями, потому что, изменяя мысли, изменяем поведение». — Жанна Гарданова, врач-психиатр, психотерапевт, психолог, профессор, доктор медицинских наук.

По словам специалиста, со стрессом помогают бороться занятия спортом. Гарданова отметила, что «при высоком уровне тревоги человек не может сидеть на месте, ему надо суетиться, ходить».