04 мая 2022 10:08:21

Eat This, Not That: ежедневное употребление орехов укрепляет сердечно-сосудистую систему организма

Их советуют есть в качестве дополнения, например, к яблокам.

По данным издания «Eat This, Not That!», употребление орехов способствует снижению уровня сахара в крови, укреплению сердечно-сосудистой системы организма и повышению уровня «хорошего» холестерина. Также данные продукты помогают в борьбе с депрессией и воспалительными процессами.

Отмечается, что уровень глюкозы в крови зависит не только от углеводов, но и от количества белков, жиров и клетчатки, присутствующих в пище. Специалисты советуют употреблять орехи в качестве дополнения, например, к яблокам. Подобного рода перекусы позволяют дольше чувствовать себя сытыми.

Кроме того, орехи, особенно миндаль, богаты витамином Е. Известно, что он является антиоксидантом и защищает клетки от окисления.