01 июля 2022 13:12:52

Врач Сергей Агапкин рекомендовал заниматься спортом три раза в неделю для профилактики диабета

По словам специалиста, «подразумевается достаточно активная физическая нагрузка».

Сергей Агапкин, врач-реабилитолог, телеведущий, в эфире программы «О самом главном», трансляция которой ведётся на канале «Россия 1», рассказал о том, что одним из способов снизить риски развития сахарного диабета является изменение образа жизни в пользу более активного.

Подразумевается достаточно активная физическая нагрузка минимум три раза в неделю. Причём здесь в большей степени даже речь идёт не о такой увеселительной прогулке, а о хорошей, интенсивной физической нагрузке, которая позволит мышцам тратить эту самую глюкозу. Также следует есть больше белка. Он в этом смысле является прямым антагонистом к глюкозе, и увеличение потребления белка уже часто само по себе даёт некоторое снижение уровня глюкозы». — Сергей Агапкин, врач-реабилитолог, телеведущий.

По словам специалиста, чтобы снизить риски развития сахарного диабета, следует пересмотреть принципы питания, в частности, уменьшить потребление продуктов, богатых простыми сахарами, а в некоторых случаях полностью исключить их из рациона.