31 августа 2022 12:43:39

Диетолог Лиза Янг рекомендовала худеющим есть чернику и жирную рыбу

По словам специалиста, «важно, чтобы еда доставляла удовольствие».

Врач-диетолог Лиза Янг в рамках беседы с изданием «Pronews.gr» рассказала о том, что черника, овощи и жирная рыба способствуют процессу похудения.

Чтобы бороться с лишним весом с пользой для здоровья, рекомендуется сосредоточиться на продуктах, которые содержат клетчатку, белок, антиоксиданты и витамины. Ещё важно, чтобы эта еда вам нравилась, доставляла удовольствие. Включение лосося или другой жирной рыбы в рацион два раза в неделю поможет похудеть, если это будет частью сбалансированной и здоровой диеты». — Лиза Янг, врач-диетолог.

По словам специалиста, рыба содержит ценные жиры и белок, а черника и овощи — клетчатку и антиоксиданты.