20 сентября 2022 13:03:49

Диетологи объяснили, какие продукты ускоряют процесс похудения

По словам специалистов, не стоит забывать об овощах.

Диетологи в рамках беседы с изданием «Eat This, Not That!» рассказали о том, что может помочь в борьбе с лишним весом. Так, по словам Лизы Московиц, шпинат, руккола и капуста кале способствуют сжиганию висцерального жира. Эти продукты содержат фолиевую кислоту, магний, витамины К и С, кальций и нерастворимую клетчатку.

Лорен Манакер, специалист по питанию, отметила, что кофе или зелёный чай следует пить ежедневно. Входящий в их состав кофеин придаёт бодрости и ускоряет метаболизм. Диетолог Эми Гудзон посоветовала во время приёма пищи сочетать белки с углеводами. Это поддержит нормальный уровень сахара в крови.

Перед каждым приёмом пищи следует выпивать стакан воды, чтобы не переедать. Также необходимо употреблять больше овощей и один раз в неделю отказываться от мяса в пользу растительного белка.