05 октября 2022 13:46:47

Диетолог Дарья Русакова назвала разрушающие иммунитет продукты

По словам специалиста, они также «повышают риск присоединения бактериальных инфекций».

Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, в рамках беседы с «Москвой 24» рассказала о том, что употребление алкоголя, газированных напитков, а также мучных и сладких продуктов ослабляет иммунитет.

Сахар, различные сладости, кондитерские изделия, изделия из обработанной белой муки, алкогольные и сладкие газированные напитки не только негативно влияют на иммунитет, но и повышают риск присоединения бактериальных инфекций. Эти продукты влияют на проницаемость сосудистой стенки, и микробы могут быстрее проникать в организм. Также многие бактерии питаются углеводами, любят сладкое и быстрее размножаются в такой среде». — Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.

По словам специалиста, рацион должен быть сбалансированным. Важно, чтобы в нём присутствовали жиры, углеводы и белки, как животного, так и растительного происхождения. Русакова отметила необходимость употребления фруктов, овощей и ягод.