12 октября 2022 13:45:04

Диетолог Салли О’Нил перечислила простые правила, помогающие сбросить вес, не ограничивая себя

По словам специалиста, «необязательно придерживаться трудновыполнимых планов питания».

Диетолог Салли О’Нил в рамках беседы с изданием «Daily Mail» рассказала о том, что людям, планирующим избавиться от лишнего веса, следует отказаться от употребления полуфабрикатов и есть больше продуктов, содержащих клетчатку. Известно, что она положительно влияет на микрофлору кишечника, продлевает ощущение сытости и «помогает меньше есть».

Во-первых, необходимо отказаться от полуфабрикатов, поскольку в них мало полезных элементов, практически отсутствует клетчатка, и они не дают чувства насыщения. Во-вторых, важно увеличить количество белка в рационе. Белок очень питателен и помогает чувствовать себя сытым и сохранить мышцы при дефиците калорий». — Салли О’Нил, диетолог.

По словам специалиста, в основе любой диеты лежит дефицит калорий, и именно благодаря ему человек худеет. По словам диетолога, «необязательно придерживаться трудновыполнимых планов питания и постоянно себя ограничивать» для того, чтобы добиться желаемого результата.