28 ноября 2023 12:26:41

Забота о легких: эксперт советует укреплять дыхательную систему

Рекомендуется использовать очистители воздуха для улучшения качества воздуха в доме.

Кислород необходим для функционирования клеток нашего организма, и здоровье легких играет ключевую роль в его доставке. С течением времени, изменения в структуре костей, мышц и легочной ткани могут ухудшить функцию легких, вызывая одышку и увеличивая риск заражений. Кроме того, воздушные загрязнители и сердечная недостаточность также могут нанести вред легким. Хотя с возрастом естественно снижается функция легких, регулярные физические упражнения и другие профилактические меры могут помочь в поддержании их здоровья.

Как отмечает Мей Лан Хана, руководитель отделения легочной и реанимационной помощи в Мичиганском университете здравоохранения, загрязнители окружающей среды могут спровоцировать воспаление в легких и сужение дыхательных путей. Известно, что курение и пассивное курение могут вызывать долгосрочные повреждения легких, равно как и другие раздражители, включая пыль и химикаты. Хана советует использовать маску N95 во время уборки, работы с красками и химическими чистящими средствами, а также следить за прогнозами качества воздуха и при необходимости оставаться в помещении или использовать маску на улице.

Для защиты легких в домашних условиях Хана предлагает простые корректировки, такие как использование вытяжки при работе с газовой плитой и выбор чистящих средств, одобренных Агентством по охране окружающей среды как «Безопасный выбор». Также рекомендуется использовать очистители воздуха для улучшения качества воздуха в доме.

Г. Р. Скотт Будингер, руководитель отделения пульмонологии и интенсивной терапии в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета, отмечает, что здоровье сердца и легких тесно связаны. Средиземноморская диета может улучшить функцию легких, а питательное питание поддерживает иммунную систему, помогая бороться с респираторными инфекциями. Рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, для предотвращения воспалений в легких и в организме в целом.

По информации Центральной Службы Новостей, для защиты от серьезных заболеваний легких доступны вакцины, в том числе против пневмококковой инфекции, Covid-19 и гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний особенно рекомендуют вакцинацию против этих болезней для людей старше 65 лет.