25 января 2024 10:36:56

Ученые рассказали, что плавание в холодной воде облегчает менопаузу

Исследователи подчеркнули, что плавание в холодной воде связано с определенными рисками.

Исследование, в котором приняли участие 1114 женщин, из которых 785 переживали менопаузу, показало, что регулярное плавание в холодной воде может значительно улучшить физические и психологические симптомы у женщин в период менопаузы.

Участницы исследования, занимающиеся плаванием в холодной воде, сообщили о заметном уменьшении тревожности (46,9% участниц), колебаний настроения (34,5%), ухудшения настроения (31,1%) и приступов приливов (30,3%).

Как сообщает издание Центральная Служба Новостей, анализ также включал изучение влияния плавания в холодной воде на менструальные симптомы. Из 711 женщин с менструальными симптомами почти половина отметила снижение тревожности (46,7%), а более трети заметили уменьшение колебаний настроения (37,7%) и раздражительности (37,6%) благодаря плаванию.

Тем не менее, исследователи подчеркнули, что плавание в холодной воде связано с определенными рисками. Важно соблюдать меры предосторожности, поскольку плавание в холодной воде может привести к переохлаждению, шоку от холодной воды, нарушениям сердечного ритма и даже утоплению.