30 января 2024 12:18:52

Правильный выбор коллагена продлит здоровье кожи

Эксперты также советуют избегать курения и загрязнений окружающей среды, так как они могут негативно влиять на коллаген в коже.

В последнее время применение добавок с коллагеном стало широко распространенным, причем производители утверждают, что они способны улучшить состояние ногтей, кожи и волос, хотя достаточных научных подтверждений этому нет. Коллаген, белок, содержащийся в хрящах, костях, сухожилиях и коже, играет ключевую роль в поддержании структуры и прочности кожи. С возрастом производство коллагена в организме снижается, что ведет к уменьшению эластичности кожи и появлению морщин.

Некоторые исследования показывают, что коллагеновые добавки могут улучшить эластичность кожи и сгладить морщины, однако часто данные исследования имеют слабости, включая неоднозначность методологии и финансирование от производителей этих продуктов. При этом нет убедительных доказательств, подтверждающих, что коллагеновые добавки предотвращают морщины. Несмотря на то, что они считаются безопасными, эксперты советуют остерегаться ненужных или неэффективных добавок. Как показано, регулярное использование солнцезащитного крема и ретиноидов, производных витамина А, может благотворно влиять на здоровье кожи, блокируя разрушение коллагена и стимулируя его производство.

Как сообщает издание Центральная Служба Новостей, профессор Темитайо Огунлейе из Penn Medicine отмечает, что эти методы являются наиболее эффективными и доступными для поддержания здоровья кожи. Коллаген для добавок извлекается из животных тканей, и его можно найти в виде порошков, таблеток, батончиков и даже кофейных сливок. Однако кремы для наружного применения не проникают в глубокие слои кожи, а пептиды коллагена из пищевых добавок, попадая в кровь, могут использоваться организмом не так, как предполагается.

Гидролизованный коллаген, часто встречающийся в добавках, проходит обработку для улучшения усвоения организмом. Тем не менее, коллаген не усваивается в целостной форме и распадается на пептиды, которые могут быть использованы для синтеза других белков, отличных от исходного коллагена.

Некоторые клинические исследования показывают потенциальную пользу коллагеновых добавок для кожи, но большинство исследований ограничены по своему охвату и не учитывают различия в типах кожи. Также было показано, что они помогают симптомам остеоартрита, но имеют свои ограничения и потенциальные побочные эффекты. Наташа Атанаскова Месинковска из Калифорнийского университета в Ирвине подчеркивает важность защиты от солнца, особенно для молодых людей.

Эксперты также советуют избегать курения и загрязнений окружающей среды, так как они могут негативно влиять на коллаген в коже. Недостаток сна и неправильное питание также могут способствовать преждевременному старению кожи.