09 февраля 2024 15:12:31

Ученые доказали, что силовые тренировки помогают избавиться от депрессии

Ученые утверждают, что тренировки с отягощениями действительно улучшают тревожные и депрессивные симптомы и расстройства.

Недавнее исследование, проведенное специалистами из Университета Лимерика в Ирландии и Университета штата Айова в США, показало положительное воздействие силовых упражнений на снижение симптомов тревожности и депрессии.

По информации Центральной Службы Новостей, авторы исследования отметили, что занятия с весами могут стать эффективной альтернативой традиционным методам лечения для облегчения тревожных и депрессивных состояний, а также способствовать улучшению общего благополучия.

По их словам, несмотря на то, что многие исследования в этой области были проведены на сравнительно малых группах, собранные данные из Университета Лимерика и Университета штата Айова достаточно убедительны, чтобы сделать вывод о том, что силовые тренировки положительно влияют на уровень тревожности и депрессии. Однако, необходимо отметить, что сами психические расстройства в контексте этих исследований изучены не были в полной мере.