27 марта 2024 12:57:16

Ночи без сна могут состарить человека на десять лет

Недостаток сна «старит» на десять лет, показывает исследование

По информации Центральной Службы Новостей, новое исследование доказывает, что миллионы людей, испытывающих дефицит сна, могут чувствовать себя значительно старше своего настоящего возраста — на целых десять лет. В исследовании, в котором приняли участие около 430 человек, ученые попросили участников оценить свой возраст с учетом их самочувствия, сравнив его с фактическим. Результаты показали, что регулярный полноценный сон снижает возрастную оценку почти на 6 лет. При этом, каждая бессонная ночь за месяц ассоциировалась с ощущением старения на три месяца, а самые уставшие участники ощущали себя на десятилетие старше.

Ученые подчеркивают значимость сна в восприятии собственного возраста, указывая на экстремальную сонливость как на фактор, заставляющий человека чувствовать себя значительно старше. Исследование также указывает на связь между недостатком сна и ускорением биологического старения, которое влияет на ДНК. Такие выводы подчеркивают важность достаточного количества качественного сна для поддержания как физического, так и психологического здоровья, напоминая о ключевой роли сна в замедлении процессов старения и сохранении молодости.