15 апреля 2024 11:25:24

Новое исследование: вишневые продукты способны снизить мышечную боль

Вишня как эффективная альтернатива ибупрофену: подтверждение научными исследованиями

Последние научные исследования представляют терпкую вишню и её сок как натуральную альтернативу ибупрофену благодаря выраженным противовоспалительным свойствам. Исследование, проведенное Керри Куэл из Университета здоровья и науки штата Орегон, выявило, что регулярное употребление терпкого вишневого сока дважды в день в течение недели значительно уменьшает боли после интенсивных тренировок, демонстрируя эффективность сопоставимую с приемом 800 мг ибупрофена, передает Центральная Служба Новостей.

Дополнительные исследования, включая систематический обзор и мета-анализ, опубликованные в Международном журнале спортивного питания и метаболизма физических упражнений, анализировали 14 исследований терпкой вишни. Они подтвердили, что вишневые продукты не только снижают мышечную болезненность, но и способствуют восстановлению мышечной силы, а также уменьшают показатели крови, свидетельствующие о повреждении мышц и воспалении.

Малахи Макхью, физиолог и директор по исследованиям в Николаевском институте спортивной медицины, подчеркнул важность правильной дозировки при употреблении вишневых продуктов, указывая, что эффективность зависит от формы продукта и его использования. Он также отметил, что, хотя результаты исследований многообещающие, они в основном фокусируются на восстановлении после физических нагрузок и служат профилактическими мерами, а не лечением.

Хотя некоторые исследования были поддержаны вишневой промышленностью, подобные исследования черешни также продемонстрировали положительные результаты, включая снижение воспаления. Это открытие может привести к изменению подхода к лечению боли и воспаления, предлагая более натуральные и безопасные альтернативы традиционным препаратам, таким как ибупрофен.