Общество

Минздрав дал рекомендации самоизолирующимся гражданам

Об этом рассказал в своём Telergam замминистра здравоохранения Олег Салагай.

Автор: Екатерина Саврухина

30 марта 2020

Заместитель министра здравоохранения Олег Салагай поделился советами для поддержания здоровья на самоизоляции. Об этом сообщает «Rns.Online».

Гражданам, соблюдающим режим самоизоляции, необходимо устраивать перерывы в течение дня — в идеале каждый 30 минут. В это время можно сделать комплекс простых общеукрепляющих или растягивающих упражнений. Кроме того, можно заняться танцами или активными домашними делами, поиграть с детьми.

Олег Салагай подчеркнул, что лучше как можно больше стоять, чем сидеть. Также он посоветовал научиться концентрироваться и расслабляться.

Важную роль, по мнению замминистра, сыграет и диета. Побольше — овощей и фруктов, чистой воды, поменьше — продуктов, содержащих жиры, соль и сахар.

Все эти советы он дал, ссылаясь на Всемирную организацию здравоохранения.