В России

Врач дал советы по восстановлению спортивной формы после самоизоляции

Восстанавливать физическую активность нужно аккуратно.

Автор: Анастасия Грицова

28 мая 2020

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал, как можно восстановить физическую форму после самоизоляции. Об этом сообщает радио Sputnik.

Также специалист подчеркнул, что за время карантина у многих граждан ослабели мышцы, мышечный корсет, поддерживающий позвоночник и суставы.

По его словам, восстанавливать физическую активность следует аккуратно.

Уточняется, что если резко вернуться к тем нагрузкам, которые были ранее, то произойдет мощный травматический фактор и придется посетить врача.

Добавим, что доктор предложил начать с ходьбы — не менее 7–10 км. в день и делать больше дыхательных упражнений.

Только после этого можно будет постепенно приступать к мышечным нагрузкам.

Согласно данным сервиса «Работа.ру», около 14% жителей России регулярно стали заниматься спортом на самоизоляции.