16+

Москвичам рекомендуют отказаться от длительных пробежек

Москвичам рекомендуют отказаться от длительных пробежек
Автор: Михаил Бычков, Редактор
01.06.2020 09:56

С 1 июня в Москве начинается второй этап смягчения ограничений.

Жителям столицы рекомендуют отказаться от длительных пробежек в условиях масочного режима, сообщает агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на тренера организации «Беговое сообщество» Павла Кондрашева.

Он подчеркнул, что нагрузку следует увеличивать постепенно, а для поддержания формы достаточно трех-четырех тренировок в неделю.

Наиболее оптимальная продолжительность занятия составляет от 60 до 90–120 минут, уточняет собеседник агентства.

Также Кондрашев подчеркнул, что физические упражнения стоит делать только после хорошей разминки, а перед тренировкой лучше выпить немного воды.

Полноценно позавтракать можно уже после тренировки, заключил тренер.

Напомним, что с 1 июня в Москве начинается второй этап смягчения ограничений.

Будем рады видеть Вас в числе наших подписчиков!

13944