https://mymsk.online/posts/id18777-psiholog-rasskazala-o-pravilah-probujdeniya-na-udalenke-
Психолог рассказала о правилах пробуждения на «удалёнке»
Не стоит вставать с постели точь-в-точь перед началом рабочего дня.
Психолог рассказала о правилах пробуждения на «удалёнке»
Не стоит вставать с постели точь-в-точь перед началом рабочего дня.
2020-08-06T10:44+03:00
2020-08-06T10:44+03:00
2020-08-06T10:44+03:00
Люди
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
При «удалёнке» следует просыпаться за 45–50 минут до начала рабочего дня. Этого будет достаточно, чтобы отойти ото сна и взбодриться. Об этом рассказала преподаватель Московского государственного психолого-педагогического университета, психолог Анна Хаперская, пишет агентство «Москва».
Хаперская не советует вставать слишком поздно — это собьёт режим дня и снизит работоспособность. Кроме того, можно пропустить важную информацию от начальника и коллег. Также стоит пренебрегать утренней рутиной: завтрак, кофе, душ и т. д.
Психолог рекомендует переодеться в ту одежду, в которую бы вы пошли на работу. Домашнюю же стоит сложить и убрать в шкаф, застелить кровать. Всё должно выглядеть так, будто вы действительно планировали выйти из дома.
Также перед началом рабочего дня стоит сделать разминочные упражнения, а лучше и вовсе запланировать небольшие прогулки в перерывах между работой. А вот от просмотра телепередач следует отказаться.
Не позволяйте чрезмерному потоку информации заполнить ваши мысли в первые минуты нового дня, тогда сэкономленные ресурсы можно будет направить на рабочий процесс и решение наиболее сложных задач», — подытожила психолог.
Моя Москва.онлайн
info@mymsk.online
Моя Москва.онлайн
2020
Новости
ru-RU
Моя Москва.онлайн
info@mymsk.online
Моя Москва.онлайн
Моя Москва.онлайн
info@mymsk.online
Моя Москва.онлайн
Люди
Психолог рассказала о правилах пробуждения на «удалёнке»
Не стоит вставать с постели точь-в-точь перед началом рабочего дня.
Автор: Аня Новикова
06 августа 2020
При «удалёнке» следует просыпаться за 45–50 минут до начала рабочего дня. Этого будет достаточно, чтобы отойти ото сна и взбодриться. Об этом рассказала преподаватель Московского государственного психолого-педагогического университета, психолог Анна Хаперская, пишет агентство «Москва».
Хаперская не советует вставать слишком поздно — это собьёт режим дня и снизит работоспособность. Кроме того, можно пропустить важную информацию от начальника и коллег. Также стоит пренебрегать утренней рутиной: завтрак, кофе, душ и т. д.
Психолог рекомендует переодеться в ту одежду, в которую бы вы пошли на работу. Домашнюю же стоит сложить и убрать в шкаф, застелить кровать. Всё должно выглядеть так, будто вы действительно планировали выйти из дома.
Также перед началом рабочего дня стоит сделать разминочные упражнения, а лучше и вовсе запланировать небольшие прогулки в перерывах между работой. А вот от просмотра телепередач следует отказаться.
Не позволяйте чрезмерному потоку информации заполнить ваши мысли в первые минуты нового дня, тогда сэкономленные ресурсы можно будет направить на рабочий процесс и решение наиболее сложных задач», — подытожила психолог.