Общество

Москвичам дали советы, как сохранить позитивный настрой зимой

Психологи дали москвичам советы, как сохранить позитивный настрой зимой

Психолог ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Екатерина Игонина в интервью ТАСС рассказала, как сохранить позитивный настрой зимой.

По ее словам, многим людям психологически проживать зиму даже сложнее, чем осень.

Она советует стараться найти для себя поводы сохранять позитивный настрой. Игонина привела в пример пять примеров занятий, которые помогут пережить зиму. Это новое хобби, получение новых «лишних» знаний.

Также одним из занятий, что поможет справиться со своим настроением зимой, можно назвать принятие определенного вызова. Это, к примеру, регулярные физические нагрузки, правильное питание, соблюдение режима дня.

К вызову можно отнести и изменение трех привычек. Считается, что привыкнуть к чему-то, равно как и отвыкнуть, в среднем можно за 21 день.

В заключение она сказала, что помогать себе и другим делать мир лучше можно разными способами.