Общество

Кардиолог Хуан Ривера и диетолог Эрнандес назвали переедание «убийцей» здоровья сердца

Они отметили, что желающие похудеть должны сосредоточиться на «полезных жирах», которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо.

Автор: Виктория Хаценок

08 октября 2021

Хуан Ривера, кардиолог и главный медицинский корреспондент «Univision», в рамках беседы с изданием «Eat This! Eat That!» рассказал о том, что слепое следование кето-диете может спровоцировать сердечные заболевания. По словам специалиста, неправильное толкование правил нередко приводит к излишнему потреблению жиров и повышению уровня холестерина. Ривера отметил, что желающие похудеть должны сосредоточиться на «полезных жирах», которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо.

По словам кардиолога, десерты, особенно, мороженое, являются «убийцами» здоровья сердца. Диетолог Сабрина Эрнандес напомнила о пользе клетчатки, источниками которой считают овсянку, яблоки, бобовые, цитрусовые, морковь и цельнозерновую пшеницу. Специалисты рекомендуют относиться к питанию серьёзно и не есть на ходу.

Врачи советуют употреблять в пищу авокадо, лосось, льняное семя, орехи и фрукты, так как они полезны для сердечно-сосудистой системы организма. Однако даже при соблюдении диеты с качественными и здоровыми продуктами не стоит есть много. Избыточное количество лосося, брокколи или киноа может привести к появлению лишних килограммов и болезней.
#Хуан Ривера #Univision #Диета #Кето-диета #Сердечные заболевания #Холестерин #Полезные жиры #Сабрина Эрнандес #Правильное питание #Общество #Здоровье