Общество

Диетолог Лера Лавски посоветовала употреблять шпинат для нормализации кровяного давления

По словам специалиста, это травянистое растение - «кладезь полезных веществ».

Автор: Виктория Хаценок

22 января 2022

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски в рамках беседы с РИА Новости рассказала о том, что шпинат является источником калия и магния, поэтому полезен людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Отмечается, что это травянистое растение способствует поддержанию нормального артериального давления.

Шпинат содержит много клетчатки, а значит положительно влияет на перистальтику кишечника и является продуктом для профилактики запоров. Употребление шпината нормализует здоровье всего желудочно-кишечного тракта. Каротиноиды в составе шпината — мощные антиоксиданты. Для всех, кто заботится о сохранении молодости и достаточном уровне энергии в любом возрасте, шпинат должен стать продуктом регулярного употребления». — Лера Лавски, диетолог-нутрициолог.

По словам специалиста, шпинат является источником витамина C, который способствует поддержанию иммунитета. Лавски напомнила о том, что это растение также содержит большое количество оксалатов, поэтому людям, имеющим проблемы с почками, следует ограничить его употребление.
#Лера Лавски #Шпинат #Калий #Магний #Клетчатка #Каротиноиды #Оксалаты #Витамин C #Свойства шпината #Общество #Здоровье