Общество

Диетолог Марина Макиша посоветовала россиянам не закупаться сахаром

По словам специалиста, «это пустые траты денег не на ту еду».

Автор: Виктория Хаценок

18 марта 2022

Марина Макиша, врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, в рамках беседы с изданием «Life» посоветовала россиянам не закупаться сахаром впрок. По словам специалиста, продукт не является незаменимым для нашего организма. Напротив, его частое употребление приводит к развитию болезней и набору лишнего веса.

Это пустые траты денег не на ту еду. Нам следует получать энергию не из сахара, а из сложных углеводов: те же самые фрукты, цельнозерновые крупы и хлеб. Безопасная норма потребления сахара в день на человека — для женщин 30–40 граммов, для мужчины 50 граммов. Куда они этот сахар покупают? Это не те запасы, которые нужно делать. Если крупы ещё можно понять, потому что это сложные углеводы, и сюда можно потратить деньги, потому что это полезная еда, то сахар это вообще бесполезная еда. Это не те запасы, которые нужно дома иметь килограммами». — Марина Макиша, врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов.

По словам специалиста, чрезмерное употребление сладкого негативно сказывается на состоянии зубов, печени, сердечно-сосудистой, эндокринной и костной системах организма, а также увеличивает риск развития ожирения.
#Марина Макиша #Сахар #Сладкое #Общество #Здоровье