Общество

Врач Лорен Манакер перечислила полезные для борьбы с холестерином добавки в овсянку

По словам специалиста, они способствует уменьшению количества липидов в крови.

Автор: Виктория Хаценок

26 марта 2022

Американский врач-диетолог Лорен Манакер в рамках беседы с изданием «Eat This, Not That!» рассказала о том, что для борьбы с холестерином в овсяную кашу следует добавлять чернику, грецкие орехи и корицу.

Требуется ещё множество дополнительных исследований, однако предварительные данные указывают на то, что корица может помочь привести уровень холестерина в норму. Мы узнали, что регулярное употребление грецких орехов также снижает, пусть и незначительно, количество вредного холестерина. Приготовление овсянки на нежирном молоке или воде вместо сливок снизит в блюде количество насыщенных жиров и поможет поддержать здоровье сердца». — Лорен Манакер, американский врач-диетолог.

По словам специалиста, корица в некоторых случаях способствует уменьшению количества липидов в крови, а черника, благодаря обилию антиоксидантов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы в целом.
#Лорен Манакер #Холестерин #Овсяная каша #Овсянка #Грецкие орехи #Черника #Корица #Еда #Питание #Антиоксиданты #Общество #Здоровье