Общество

Нефролог Вернер Ригель заявил, что регулярная ходьба и правильное питание помогут сохранить почки

По словам специалиста, в ежедневный рацион следует включить овощи и фрукты, раз в неделю употреблять в пищу рыбу.

Автор: Виктория Хаценок

23 апреля 2022

Нефролог Вернер Ригель в рамках беседы с немецким изданием «Online Focus» рассказал о том, что к ухудшению функционирования почек могут привести гипертония, сахарный диабет и инфекции мочевыводящей системы.

По словам специалиста, необходимо следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови. Ригель отметил, что для защиты почек следует гулять не менее 30 минут в день, а лучше — выполнять норму в 10 тысяч шагов. Благодаря ходьбе ускоряется метаболизм и улучшается снабжение мышц питательными веществами.

Также для здоровья почек важное значение имеет сбалансированное питание. По словам врача-нефролога, в ежедневный рацион следует включить овощи и фрукты, раз в неделю употреблять рыбу, а также сократить количество соли и белка в пище. Ригель порекомендовал пить не менее двух литров воды или фруктового чая, а также бокал вина в день.
#Вернер Ригель #Почки #Гипертония #Сахарный диабет #Инфекции мочевыводящей системы #АД #Давление #Сахар в крови #Ходьба #Правильное питание #Овощи #Фрукты #Рыба #Вода #Вино #Фруктовый чай #Общество #Здоровье