Общество

Врач Александр Мясников сообщил гражданам в РФ о пользе клетчатки при гипертонии

По словам эксперта, не стоит забывать и о рыбе, богатой белком и Омега 3.

Автор: Виктория Хаценок

27 апреля 2022

Александр Мясников, специалист общей практики, главный врач ГКБ имени Жадкевича и телеведущий, в эфире программы «О самом главном», трансляция которой ведётся на канале «Россия 1», рассказал о том, что люди, страдающие от повышенного артериального давления, должны придерживаться низкокалорийной диеты, то есть употреблять не больше 1800 килокалорий в день. По словам эксперта, если контролировать питание и заниматься физкультурой, у человека с умеренной гипертонией есть все шансы остановить развитие заболевания.

Любой врач вам скажет, что пограничная гипертония — начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия — двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться — не сработает. Вообще основа диеты для гипертоника — те самые овощи и фрукты. Полкилограмма овощей и полкилограмма фруктов. Почему? Помимо витаминов и различных полезных вещей, биологически активных, там содержится клетчатка, а клетчатка понижает давление. И ещё одно правило: если у тебя нет желания пить, то пить не следует». — Александр Мясников, специалист общей практики, главный врач ГКБ имени Жадкевича и телеведущий.

По словам эксперта, гипертоникам «следует налегать на рыбу», богатую белком и Омега 3, а также сухофрукты, бобовые, брокколи и свежие фрукты, в частности, бананы — «кладезь калия». Мясников отметил, что не стоит забывать о нежирных молочных продуктах, в которых содержится много кальция.

Людям, страдающим от повышенного артериального давление следует следить за водно-солевым балансом и не пить много жидкости. Предпочтение необходимо отдавать зелёному чаю. Допускается кусочек шоколада на десерт. Известно, что в нём содержатся вещества, благотворно влияющие на стенки сосудов.
#Александр Мясников #ГКБ имени Жадкевича #О самом главном #Россия 1 #Давление #АД #Гипертония #Диета #Спорт #Правильное питание #Овощи #Фрукты #Клетчатка #Вода #Омега 3 #Рыба #Белки #Бобовые #Калий #Кальций #Зелёный чай #Шоколад #Общество #Здоровье