Общество

Терапевт Тимур Асанов заявил, что макароны, сыр и сладости могут вызвать ночные кошмары

По словам специалиста, «в пользу этой гипотезы говорит ряд проведённых исследований».

Автор: Виктория Хаценок

06 мая 2022

Тимур Асанов, врач-терапевт Видновской районной клинической больницы, в рамках беседы с «Общественной службой новостей» рассказал о том, что сыр, хлеб, макароны, сладости и какао могут «вызывать» ночные кошмары.

Это известно уже тысячу лет. В пользу гипотезы говорит и ряд проведённых исследований. Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их первой половине дня. Чипсы также не лучший вариант для позднего ужина. Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, погрызите морковку или горсть орехов». — Тимур Асанов, врач-терапевт Видновской районной клинической больницы.

По словам специалиста, «не стоит запивать ужин газировкой», в которой содержится кофеин или сахар. Он отметил, что это может «негативно сказаться на качестве сна». Асанов напомнил, что ночные кошмары нарушают «сонный» цикл и повышают уровень кортизола в организме, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса человека.
#Тимур Асанов #Сон #Цикл сна #Ночные кошмары #Хлеб #Макароны #Сахар #Сладкое #Какао #Сыр #Углеводы #Глюкоза #Кофеин #Кортизол #Лишний вес #Общество #Здоровье