Общество

Перечислили пять утренних привычек для эффективного похудения

Отмечается, что это требует комплексного подхода.

Автор: Виктория Хаценок

07 июня 2022

На сайте National Library of Medicine опубликовали исследование, в котором говорится об утренних привычках, помогающих избавиться от лишнего веса. Так, специалисты упомянули об отрегулировании цикла сна и «высыпании».

По утрам рекомендуется выпивать стакан тёплой воды для улучшения обмена веществ. На завтрак следует употреблять больше белков: это позволит дольше оставаться сытым и отрегулировать уровень сахара в крови.

Также, по мнению специалистов, утро — лучшее время для занятий спортом. Физические нагрузки придадут бодрости и помогут похудеть. Упомянули эксперты и о медитации. Она успокаивает разум и подготавливает нервную систему к предстоящим нагрузкам.
#Похудение #Лишний вес #Сон #Вода #Белки #Сахар в крови #Спорт #Медитация #Общество #Здоровье