Общество

Врач Асанов назвал простой способ продлить жизнь на несколько лет

По словам специалиста, он также развивает память и снижает вероятность возникновения депрессии.

Автор: Виктория Хаценок

22 июня 2022

Тимур Асанов, врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, в рамках беседы с «Общественной службой новостей» рассказал о том, что активные прогулки на свежем воздухе увеличивают продолжительность жизни в среднем на два года. По словам специалиста, «ходьба универсальна».

Пешеходные прогулки способны развивать память. 50 минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью. Регулярный моцион стимулирует обмен веществ и снижает вероятность возникновения симптомов депрессии на 36 процентов. И в конечном счёте, чем больше вы ходите, тем дольше живёте. Прогулки укрепляют кости и сокращают риск переломов, снижают уровень сахара в крови и риск появления лишнего веса». — Тимур Асанов, врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области.

По словам специалиста, двухчасовая прогулка дважды в неделю увеличит активность мозга, повысив ваши интеллектуальные способности, и на 20 процентов сократит риск инсульта.
#Тимур Асанов #Минздрав РФ #Прогулка #Ходьба #Память #Депрессия #Лишний вес #Сахар в крови #Инсульт #Общество #Здоровье