Общество

Врач-сомнолог Бузунов посоветовал охлаждать кровать водой в жару при бессоннице

По словам специалиста, можно также использовать вентилятор.

Автор: Виктория Хаценок

21 июля 2022

Роман Бузунов, сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в рамках беседы с изданием «URA.RU» рассказал о том, что жаркая погода способна вызвать у человека бессонницу. По словам специалиста, для охлаждения организма можно смочить простыни в воде.

Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а взять простынь и смочить водой. Пока она высыхает, становится холоднее. Следует пить как можно больше прохладной воды — около трёх литров в день, если очень жарко. Но это если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идёт испарение и начинается обезвоживание. Можно поставить вентиляторы, если нет кондиционера. Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более, если вы намочили водой простынь и дует вентилятор». — Роман Бузунов, сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России.

По словам специалиста, в жару человек испытывает нагрузку, которая способна обострить сердечно-сосудистые заболевания, например, гипертонию или вегетососудистую дистонию. Также Бузунов уточнил, что напрягаются системы терморегуляции, и «человек хуже спит».
#Роман Бузунов #Бессонница #Жара #Гипертония #ВСД #Общество #Здоровье