Общество

Учёные назвали пять продуктов, наиболее полезных для здоровья

Каждому рекомендуется добавить их в рацион.

Автор: Виктория Хаценок

13 сентября 2022

По данным издания «Eat This, Not That!», брокколи, шпинат, фасоль, овсяная каша и яблоки являются наиболее полезными для здоровья человека продуктами. Так, разновидность капусты богата сульфорафаном. Он борется с генами онкологии.

Шпинат содержит лютеин и зеаксантин, которые сражаются с раком молочной железы, а также фолиевую кислоту, укрепляющую ДНК. Фасоль богата белком и не содержит вредных жиров. Также она помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Овсянка является отличным вариантом для завтрака и способна предотвратить сахарный диабет второго типа. Яблоки сохраняют эластичность кровеносных сосудов и снижают кровяное давление. Кроме того, они богаты полезными витаминами.
#Брокколи #Шпинат #Фасоль #Овсяная каша #Яблоки #Сульфорафан #Рак #Онкология #Лютеин #Зеаксантин #Фолиевая кислота #Сахарный диабет #Общество #Здоровье