Общество

Тренер Ханна Догерти рекомендовала женщинам после 30 лет съедать ежедневно 25 грамм клетчатки

По словам специалиста, стоит также помнить о поддержании водно-солевого баланса в организме.

Автор: Виктория Хаценок

11 октября 2022

Персональный тренер Ханна Догерти в рамках беседы с изданием «SHEfinds» рассказала о том, что женщинам старше 30 лет, планирующим избавиться от лишнего веса, следует хорошо высыпаться и употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой.

Отсутствие качественного сна усиливает тягу к полуфабрикатам и снижает вероятность того, что вы захотите заниматься спортом, как следует не выспавшись. Вода может повысить вашу энергию и помочь уменьшить тягу к еде и ненужным приёмам пищи в течение дня». — Ханна Догерти, персональный тренер.

По словам специалиста, женщинам необходимо съедать 25 граммов клетчатки ежедневно, поскольку она помогает продлить ощущение сытости и укрепить здоровье. Догерти отметила, что в качестве перекуса можно использовать орехи и овсянку.
#Ханна Догерти #Лишний вес #Похудение #Клетчатка #Сон #Орехи #Овсянка #Перекус #Правильное питание #Общество #Здоровье