Общество

Биохимик Екатерина Новикова назвала полезные для мужского здоровья продукты

По словам специалиста, в их число входят бананы, тёмный шоколад и имбирь.

Автор: Виктория Хаценок

16 ноября 2022

Екатерина Новикова, доктор-натуропат, нутрициолог и биохимик, в рамках беседы с изданием «Мослента» рассказала о том, что нерафинированные масла, качественный рыбий жир, грецкие орехи, миндаль, нут, ячмень и коричневый рис повышают уровень тестостерона в мужском организме.

Также это белок хорошего качества: фермерская говядина и курица, дикий лосось, белок из костного бульона, бобы, яйца, орехи, чечевица, семена тыквы, льна, мака и так далее. <…> Сахар приводит в дисбаланс все гормоны. Рафинированные углеводы, то есть белый хлеб и вообще все изделия из белой муки, макароны и рис также не несут в себе большой ценности и пользы. Снижать выработку гормонов, необходимых для репродуктивной функции, способен и алкоголь». — Екатерина Новикова, доктор-натуропат, нутрициолог и биохимик.

По словам специалиста, чаще всего уровень тестостерона снижается у мужчин, которые ведут нездоровый образ, постоянно находятся в состоянии стресса, плохо спят и имеют лишний вес. Новикова отметила, что им следует ввести в рацион миндальное масло, шпинат, тёмный шоколад, имбирь и бананы.
#Екатерина Новикова #Тестостерон #Рыбий жир #Грецкие орехи #Миндаль #Нут #Ячмень #Коричневый рис #Орехи #Бобовые #Лосось #Белок #Яйца #Семена #Банан #Имбирь #Шпинат #Тёмный шоколад #Стресс #Лишний вес #Общество #Здоровье