В мире

Врач рассказала о качественном уходе за ногтями

Она отметила важность диеты и витаминов.

Автор: Александр Кондратьев

05 ноября 2023

Фото: © Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын / Global Look Press / Global Look Press

Известный специалист в области дерматологии из Нью-Йорка, доктор Мариса Гаршик, поделилась методиками, которые она использует для поддержания ногтей в здоровом состоянии. Она рекомендует не ограничиваться пищевыми добавками, а также применять специализированные средства для нанесения непосредственно на ногти. По словам Гаршик, вазелин является отличным средством для увлажнения ногтей и кутикулы, способствующим улучшению их кондиции при регулярном использовании, сообщает издание boda.

Доктор Гаршик акцентирует внимание на преимуществах комплексов витаминов и минералов, включая железо, цинк и фолиевую кислоту, которые способствуют росту и здоровью ногтей, особенно когда организм испытывает их недостаток. Она указывает, что для заметных улучшений может потребоваться период от шести месяцев до года.

Также доктор подчеркивает значимость белка для укрепления ногтей и их роста. Гаршик выступает за сбалансированное питание, настоятельно советуя включать достаточное количество белка в рацион, что особенно важно для вегетарианцев и тех, кто не потребляет мясо.

Гаршик напоминает, что рекомендуемое суточное потребление белка составляет не менее 46 граммов для женщин и 56 граммов для мужчин, что играет критическую роль не только в поддержании здоровья ногтей, но и общего благополучия организма.