В мире

Диетолог рассказала о новом методе питания для похудения

Важно употреблять продукты с низкой каллорийностью, но объемные.

Автор: Александр Кондратьев

06 ноября 2023

Фото: © A. Krivonosov

Эксперты в диетологии представили новаторский подход к похудению, фокусируясь на употреблении объемных, но низкокалорийных продуктов, которые обеспечивают длительное чувство насыщения. Никола Ладлам-Рейн, специалист в этой области, поделилась своими наработками, пишет boda.

Уменьшение калорийного потребления становится легче с внедрением в диету продуктов, которые физиологически заполняют желудок, не привнося при этом много энергии. Этот метод не только способствует потере веса, но и обогащает тело необходимыми нутриентами.

Ладлам-Рейн советует включать в рацион такие пищевые продукты, как обезжиренный греческий йогурт с фруктами, омлет с творогом и овощами, а также различные рецепты с использованием шпината и овощей, богатых клетчаткой, для приготовления смузи, салатов и соусов. Также она упоминает попкорн, который может быть здоровым перекусом при правильной подготовке.

Эти простые и питательные рецепты могут помочь людям, старающимся контролировать свою массу тела, избегая при этом ощущений голода и усталости.