В мире

Эксперт по питанию рассказала о секретах здорового похудения

Она придерживается сбалансированного подхода к снижению веса.

Автор: Александр Кондратьев

23 ноября 2023

Фото: © P. Frischknecht / blickwinkel / Global Look Press

29-летняя Джен Коэн, профессионал в области диетологии из Сан-Диего, поделилась своими выводами из семилетнего опыта в фитнесе и похудении. Она выделила три основных аспекта для достижения устойчивого и здорового веса: изменение мыслительных установок, внесение долгосрочных изменений в образ жизни, и акцент на белке и контроле калорий, сообщает boda.

Коэн акцентирует внимание на значимости позитивного отношения к себе и уверенности в своих силах, советует придерживаться умеренной физической активности и избегать строгих диет, а также подчеркивает важность достаточного потребления белка и умеренного сокращения калорий для эффективного снижения веса. Ее рекомендации согласуются с общепринятыми методами здравоохранения и подчеркивают необходимость сбалансированного подхода к снижению веса.

История Коэн, потерявшей более 20 килограммов и удерживающей вес в течение семи лет, служит источником вдохновения для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и устойчивому похудению.