В мире

Диетолог рассказала, какие добавки принимать для здоровья сердца

Она рассказала, как снизить уровень холестирина.

Автор: Александр Кондратьев

04 декабря 2023

Фото: © Nikolay Gyngazov / Global Look Press / Global Look Press

Лорен Болл, признанный диетолог и профессор из Австралийского Университета Квинсленда, поделилась рекомендациями по снижению уровня холестерина и укреплению здоровья сердца. Она выделяет роль клетчатки и пробиотиков в ежедневном рационе, как сообщает boda.

Болл указывает на то, что повышенный уровень холестерина играет ключевую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда, инсульт и болезни периферических артерий. Она рекомендует начать с правильного питания для снижения холестерина, включая в рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты для увеличения количества клетчатки.

В дополнение к диете, Болл подчеркивает важность двух типов добавок: клетчатки и пробиотиков. Клетчатка помогает выводить холестерин из организма, увеличивая объем стула, а пробиотики способствуют улучшению микробиома кишечника и снижению холестерина. Она напоминает, что, хотя эти добавки считаются безопасными, нужно быть осторожными с нерегулируемым рынком добавок и избегать переплаты за дорогие и некачественные продукты.

Болл также отмечает, что главный фокус должен быть на сбалансированном питании, которое является более доступным и эффективным способом улучшения здоровья сердца.