В мире

Эксперты выявили связь между подсознательной установкой и шансами на успех

Новогодние решения не обречены на провал, и многие люди достигают по крайней мере некоторых из своих целей.

Автор: Александр Кондратьев

29 декабря 2023

Существует распространенное мнение о том, что люди часто не справляются с выполнением новогодних обещаний. Тем не менее, эксперты утверждают, что есть способы увеличить вероятность успеха в этих начинаниях. Исследование с участием 1200 человек показало, что около 40% участников принимали новогодние решения, при этом 16% из них полностью выполнили свои задачи, а 44% — частично к концу года, что свидетельствует о достижении некоторого успеха почти двумя третями опрошенных.

Кэти Милкман, профессор Уортонской школы Пенсильванского университета, объясняет, что одной из причин успеха является эффект нового начала, который создается определенными датами, такими как новый год, дни рождения, понедельники, давая людям дополнительную мотивацию для перемен.

Эксперты считают, что ключ к успеху заключается в правильной постановке целей. Цели должны вызывать небольшое растяжение возможностей человека, но быть достижимыми. Также важно выбрать подходящее время для новогодних решений, избегая «разрыва в эмпатии» и составить четкий план достижения цели, учитывая потенциальные препятствия. Например, если цель — больше заниматься спортом, нужно составить план тренировок и выбрать привлекательные для себя виды активности.

По информации Центральной Службы Новостей, метод «объединения соблазнов», когда цель сочетается с приятным занятием, также увеличивает шансы на успех. Например, если цель — больше заниматься спортом, можно делать это, слушая любимый подкаст или смотря телешоу.

Специалисты также советуют избавляться от деятельности, которой вы больше не занимаетесь, для освобождения места для новых целей. Они подчеркивают важность прощения себе неудач и отмечают, что успех не всегда означает полное достижение цели, и следует ценить даже маленькие успехи.

В заключение, эксперты подчеркивают, что новогодние решения не обречены на провал, и многие люди достигают хотя бы части своих целей. Важно составить реалистичный план и подходить к выполнению задач с гибкостью и оптимизмом.