В мире

Эксперты советуют определить фитнес-возраст для поддержания здоровья

Калькулятор фитнес-возраста был несколько раз обновлен и использован более чем 80 миллионами человек по всему миру.

Автор: Александр Кондратьев

11 января 2024

Фото: © A. Krivonosov

Фитнес-возраст, научная концепция, которая учитывает здоровье и хронологический возраст, показывает, что физическое состояние 50-летнего человека может варьироваться от 25 до 75 лет, в зависимости от уровня физической формы. Эту концепцию можно определить с помощью простого онлайн-инструмента, который требует знания роста, веса и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, которые можно измерить с помощью умных часов или пульсового теста.

Концепция фитнес-возраста возникла более десяти лет назад, когда исследования показали, что аэробная подготовка влияет на продолжительность жизни и здоровье. Исходя из этого, ученые измерили VO2max у людей разного возраста, анализируя различные показатели здоровья. Они создали алгоритм, который использует эти данные для оценки аэробной работоспособности, и разработали онлайн-калькулятор фитнес-возраста.

Сегодня фитнес-возраст изучается как индикатор здоровья и риска смертности. Исследователь Ульрик Вислофф из университета науки и технологий в Тронхейме отмечает, что исследования, проведенные с использованием калькулятора, показали связь между низким фитнес-возрастом и меньшим риском многих заболеваний у людей среднего и старшего возраста, пишет Центральная Служба Новостей.

Калькулятор фитнес-возраста, разработанный Норвежским университетом науки и технологий, с момента своего первого появления в 2013 году был несколько раз обновлен и использован более чем 80 миллионами человек по всему миру. Вислофф советует регулярно и активно заниматься физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба, интервальные тренировки и упражнения с отягощениями, чтобы улучшить аэробную систему и повысить VO2max.

Однако, как подчеркивают специалисты, низкий фитнес-возраст не обещает дополнительных лет жизни, так как на продолжительность и качество жизни влияют множество факторов, включая генетику, питание и социально-экономический статус.