В мире

Занятия спортом способны предотвратить болезнь Альцгеймера

Умеренные упражнения, позволяющие сохранять разговор во время тренировки, оказались наиболее благоприятными для объема мозга.

Автор: Александр Кондратьев

25 января 2024

Фото: © A. Krivonosov

Недавнее исследование, в котором участвовали более 10 000 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 97 лет, выявило, что у людей, занимающихся умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание, велоспорт или другие виды спорта в течение минимум 25 минут в неделю, мозг был более крупным по сравнению с теми, кто воздерживался от физической активности. Наибольшие различия наблюдались в частях мозга, связанных с мышлением и памятью, которые обычно уменьшаются с возрастом, увеличивая риск когнитивных нарушений и деменции.

Дэвид Райхлен, профессор биологических наук и антропологии в Университете Южной Калифорнии, отметил, что это открытие подтверждает положительное влияние физической активности на поддержание объема мозга на протяжении жизни.

Сайрус А. Раджи, адъюнкт-профессор радиологии и неврологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе, подчеркнул, что физические упражнения благоприятно влияют на мозг, особенно с учетом возраста, снижая риск развития болезни Альцгеймера и других форм ухудшения памяти и когнитивных способностей.

Как сообщает издание Центральная Служба Новостей, исследователи проанализировали данные сканирования мозга 10 125 преимущественно здоровых взрослых людей, предоставивших информацию о своей физической активности за последние две недели. Они разделили участников на две группы: активно занимающихся спортом не менее 25 минут в неделю и не занимающихся спортом. С использованием искусственного интеллекта исследователи сравнили объем мозга и физическую активность участников.

Оказалось, что у мужчин и женщин любого возраста, регулярно занимающихся спортом, объем мозга был больше, особенно в частях, отвечающих за память и мышление, таких как гиппокамп, а также лобные, теменные и затылочные доли. Это указывает на здоровый и крепкий мозг.

Исследование было ассоциативным, показывающим связь между физическими упражнениями и здоровьем мозга, но не доказывающим прямую причинно-следственную связь. Тем не менее, исследователи полагают, что физическая активность уменьшает воспаление в мозге и стимулирует выработку нейрохимикатов, способствующих образованию новых клеток мозга и кровеносных сосудов.

Эксперты утверждают, что физические упражнения способствуют созданию «структурного резерва мозга», предотвращая снижение его размера и функций с возрастом. Умеренные упражнения, позволяющие сохранять разговор во время тренировки, оказались наиболее благоприятными для объема мозга, хотя интенсивные упражнения также имели положительное влияние.